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哪些水果对眼睛有益?

来源: http://www.bnedq.com 时间:2017-03-22 17:08 浏览量:

随着科技的发展,现在的人们很多都离不开电子产品,我们总是能看到坐车的人、走路的人捧着手机,因此开始出现低头族。但是这样时间久了,我们的眼睛会疲劳、干涩,甚至会加大

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随着科技的发展,现在的人们很多都离不开电子产品,我们总是能看到坐车的人、走路的人捧着手机,因此开始出现“低头族”。但是这样时间久了,我们的眼睛会疲劳、干涩,甚至会加大近视度数。由于水果对眼睛有保护作用,而且能缓解眼睛疲劳,被很多人食用。
水果因为含有很多维生素和矿物质,这些营养物质对眼睛有很好的效果,所以说吃水果对眼睛有益。蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸和矿物质等成分,且有水果之王的美誉,它有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,多食用可以有效的减轻电脑工作者的眼疲劳。根据科学研究,每100克猕猴桃果肉便含有200毫克以上的维C,比其他水果高几十倍,而维C有减缓光线和氧气对眼睛刺激的作用,所以长时间对着电脑的工作的朋友可以多食用猕猴桃。
 
在我们的生活中,苹果是食用最多的水果,因为它含有的维生素A和微量元素硒对视力敏锐、视物有保健作用,所以苹果又被称为明目果。很多水果对人体有益都是指它的果肉,很少是指果皮,而金橘皮的营养价值就是令人惊讶的水果皮。金橘含有对眼睛有益的维C一半以上都在果皮中,所以市场上有多种用金橘皮制作的零食。
除了这些水果之外,还有甘蔗、香蕉等,都被眼睛的疲劳、不适有缓解功能。通过小编以上对水果作用的介绍,我们知道水果对眼睛有益主要是因为它含有的维生素A、B、C等物质,对患有眼疾、眼畏光、黑暗环境下视力减退以及常见的视觉疲劳等有非常好的效果。所以,我们要多吃这些水果。之后在宝尼尔的官方网站上,还会有其他与水果功能有关的资讯,欢迎感兴趣的朋友到网站阅读。